Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации.

Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых, косых и упражнения на растяжку.

Силовая тренировка верхней части тела с использованием специальных гантелей.

Занятие с применением различного оборудования для развития силы мышц. Амортизаторы, аква-гантели и аква-лопатки  помогут  быстрее и эффективнее добиться результата

Авторский класс инструктора для любителей водных программ. Необычные комбинации из знакомых элементов, новые связки, творческие идеи. На занятии используется различное оборудование.

Класс с использованием специального оборудования, которое позволит привести в тонус мышцы ног и ягодиц. Программа способствует развитию силовой выносливости.

Аэробно-силовой класс с использованием и сочетанием различного оборудования.

Аэробная нагрузка, программа включает комбинации различных движений на месте и с перемещением. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners.

Соединение классической аквааэробики  и  оборудования  Noodles – гибкой палки, которая помогает держаться на воде. Тренировка для развития  аэробной  выносливости, гибкости,  координации

Программа для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.

Аэробный урок с элементами единоборств. Эффективная кардиотренировка, зажигательная музыка, интересные связки, высокий темп. На занятии используются специальные перчатки для Тай бо в воде.

В основной части урока используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования. Занятие проводится на мелкой воде.

Аква фитнес для беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия. Нагрузка низкой интенсивности. В занятии используются специальные упражнения для будущих мам.

Тренировка в бассейне, направленная на укрепление сердечно-сосудистой системы, профилактике заболеваний, связанных с нарушением венозного оттока. Способствует улучшению качетсва движения. За счет сниженного воздействия на позвоночник и суставы, занятие рекомендовано для улучшения работы ОДА в целом.

В основе методики, созданной авторами программы тренировок  лежат упражнения на развитие координации, баланса гибкости, силы и ловкости. Тренировочный процесс происходит непосредственно на специальном плоте, который располагается на поверхности воды. Тренировки AQUAFLAT, абсолютно безопасны, т к за счет своей конструкции плот отлично держится на плаву.

Программа рассчитана на людей, владеющих хотя бы одним из основных способов плавания. Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем вашего организма. Используя специальные упражнения, вам помогут исправить основные ошибки в технике плавания.

Программа рассчитана на людей , владеющих хотя бы одним из основных способов плавания. Плавание в ластах дает возможность укрепить мышцы спины и ног. Одно из отличий от привычного плавания: преодоление в классических ластах различных дистанций за наименьшее время.

Гармоничное сочетание плавания, хореографии, художественной гимнастики, акробатики и актерского мастерства. Занятия обеспечат Вашему ребенку прекрасную осанку и умение работать в команде

Индивидуальное занятие в бассейне научит Вашего малыша "дружить" с водой. Уникальные свойства водной среды помогут малышу стать сильным и окажут положительное влияние на здоровье.
*Платная услуга

Индивидуальная тренировка. Позволяет снять излишние нагрузки с позвоночника, формирует правильную осанку малыша, укрепляет кости, нервную систему, улучшает аппетит, сон, общий тонус организма.
*Платная услуга

Занятие в бассейне, направленное на изучение и освоение базовых элементов спортивного плавания.
Игры, эстафеты на воде.